O que há de errado com a raiva?



Presenciar um ataque de raiva de alguém é muito desagradável. Acho que por isso nos ensinam que ter raiva é errado. Pensando sobre isso cheguei a algumas ideias. Porém antes preciso dizer que: Aprendi na faculdade de psicologia e em anos de terapia que ter raiva não é errado. Mas ainda assim um evento raivoso não é algo que gosto de ter ou assistir.

Bom, minha idéia sobre isso ficou assim: sentir raiva não é errado, é um tipo de emoção apenas. O chato é jogá-la em cima de alguém. Explodir com uma pessoa não é legal, nisso nossos pais estavam certos. É preciso aprender a não despejar esse sentimento nos outros.

Mas aí a Psicologia diz que ficamos doentes se guardarmos... Isso ta parecendo lixo radioativo, ninguém sabe o que fazer com ele... Bom, não se guarda nem se lança em ninguém... E agora?


Pensei em algumas coisas, primeiro saber que está com raiva, isso é primordial, reconhecer. Isso nos dá segundos de lucidez no meio do furacão, tempo suficiente para dar um suspiro, o ar extra que entra oferece mais clareza à mente raivosa. Outra coisa: trancar os dentes ajuda a dispersar a energia agressiva e a fechar a boca e por fim correr do lugar, onde a raiva começou e olhar para outras coisas, distrair.

Isso nos dá tempo para não despejar nosso lixo no outro e dissolvê-lo; quase como uma reciclagem. Obviamente, precisa-se treinar inúmeras vezes, para funcionar. Mas acho que vale a pena. Concordo com os pais que expressar raiva magoando os outros é feio. Errado! Sentir raiva, não. É natural para seres imaturos como nós. Podemos nos perdoar e aprender a domar o cavalo chucro.

Feio é o espetáculo que produzimos guiados pela raiva, se conseguirmos acalmá-la com consciência, ela se torna apenas outra emoção. Deviam nos ensinar o que fazer com ela e não a nos reprimir. Ar, consciência e lucidez são a mesma coisa que bombeiros num incêndio, apagam o que destrói.

Lembre-se é o comportamento guiado pela raiva que devemos conduzir melhor e não o próprio sentimento. Ah! Uma corrida também é ótimo para acalmar!

Namasté!

Leia também:
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O que é raiva
Afirmação para doma a raiva

Comentários

  1. Já tive ataques de raiva, de quebrar coisas... é horrível para quem assiste, mas que dá um alívio temporário, dá... Depois simplesmente não reconhecia aquela pessoa que tinha tido o ataque como sendo eu, parece que era uma coisa ruim saindo de dentro de mim! Hoje prefiro chorar até secarem as lágrimas...
    Beijos!

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  2. salve querida!! brigadinha pela sua visita.. sabe que não sei quem teve esta ideia do dia do beijo?? vc me deixou curiosa...rsrsrsrs vou pesquisar e depois te passo.

    bjocas mil

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  3. Negar a Raiva é viver resignando-se, submetendo-se e experimentar a subserviência.
    Percebo a Raiva como uma Emoção saudável e no final nada mais é que a indignação manifestada em atos, gestos e até atitudes.

    Forte abraço amiga,

    Hod.

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  4. Mulher de 40:

    Que honra ter vc por aqui!!!
    O espetáculo da raiva é muito esquisito...
    Precisamos expressá-la, mas devemos aprender a fazer isso sem machucar os que nos rodeiam.
    Acho que chorar é boa solução.
    Bjão!



    Ivany:

    Foi um prazer visitar seu blog!
    e quando descobrir sobre o dia do beijo me avisa!
    Bjão!



    Hod:

    Se direcionarmos bem essa energia ela fica favorável. É como o fogo, controlado e direcionado faz maravilhas!
    Bjão!

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  5. Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de o atirar em alguém. É sempre quem levanta a pedra que se queima.
    Buda

    Abraços forte

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  6. Existe uma frase que não me recordo de quem é no momento, mas minha mãe sempre dizia:"A raiva é um sentimento onde quem acabada sendo prejudicado é quem sente, pois vai ficar triste e estressado"; e eu a trouxe para a vida adulta.
    Bjos
    Cecil

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  7. Nanda,
    Parabéns pela lucidez do texto.
    O que fazer com a raiva se não devemos expressá-la tão pouco reprimí-la? Que fazer quando vc se sente agredida,ferida e com raiva?
    Se engulo, me ponho doente por dentro, se retribuo aumento a ofença... que logo vira uma bola de neve.

    Me lembrei que meu velho terapeuta tinha um grande almofadão e uma raquete de tenis. Deviamos (eramos um grupo) gritar, xingar, falar o que viesse na cabeça,sem censura enquanto descíamos as raquetadas na almofada estúpida. Era preciso dar tudo de si nessa hora, ou seja bater com toda força e gritar.
    Era ótimo, sabe? Saía dali mais limpa, mais leve, com a poeira baixa.
    Quando meus filhos adoleceram, comprei um saco de pancadas... e funcionou! Tinha sempre um esmurrando o saco, inclusive o pai e eu.
    Reprimir a raiva é muito perigoso, um tiro no coração.
    Acho que vou ali comprar uma raquete...

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  8. Concordo contigo. A raiva é tão natural quanto o medo, a alegria etc, mas precisamos sempre encontrar maneiras de extravasar esta raiva sem prejudicar os outros, como também tentar resolver o conflito que gerou a raiva. Raiva é algo que vem do nosso lado mais primitivo, então acredito que devemos combatê-la com a razão.

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  9. Príncipe:

    Verdade! Precisamos aprender isso!
    E isso é com todos sentimentos! Podíamos fazer isso com o amor, né? Seria mais inteligente!
    Bjão!



    Cecília:

    Muito bem, sabendo disso fica mais fácil senti-la sem jogar em alguém!
    Bjão!


    Maria Amora:

    Obrigada linda!
    Essa é uma técnica muito boa!!! Que bom sua família ter um saco de pancadas oficial e que não se machuca!
    Vcs devem estar mais saudáveis, hein?
    Feliz raquetadas!
    Bjão!


    Leila:

    Disse tudo! A razão é o antídoto para o primitivo é nossa dádiva recebida! Poderíamos usá-la melhor, hein?
    Bjão!

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  10. NANDA,

    Pertinente tema, uma vez que lidamos com esta emoção todos os dias, direta ou indiretamente.
    Concordo com o seu texto, a primeira coisa a fazer é aceitar a raiva e não ter a ideia de que vc, um "ser supremo" não pode ter raiva, a mim um resquício da "culpa cristã".
    Respirar sempre é bom, concorda?
    Ter a percepção do fato e respirar, acho que isso dissipa a energia desta emoção, e é claro o bem lembrado gasto de energia com exercícios.
    :)
    Já publiquei um poema com o título raiva, se me permitir, coloco aqui:

    "Raiva e raiva,
    Sinto.
    Raiva,
    Expiração...

    Olhos cerrados,
    Boca fechada,
    Narinas contraídas
    Dentes ocluídos,
    Masseter tensionado!

    Faz-se a cara da raiva...

    Qual sua origem?
    Não se quer saber,
    Só quer ficar.

    Quem a causou?
    Importa?
    Não mesmo!
    Só quer retesar.

    Há solução?
    Talvez uma apenas.
    Deixá-la ser,
    Agir,
    E depois...
    Respirar,
    Tão somente!

    A paz virá,
    Deixa-a existir
    E depois inexistir...

    Inspira,
    Expira!

    Pira,
    Não pira!

    Adeus,
    Olá!"

    beijos

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  11. Cristiano:

    Sim, acho que respirar é a mangueira com água benta para um acesso de raiva, é o que nos devolve a consciência.
    Obrigada apelo presente!
    É bem assim a raiva, hein?
    Bjão!

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